說到三伏天，大家可能了解的不夠全面。三伏天被分為初伏、中伏、末伏，每個階段都代表了不同的氣候，我們在對應的時間里可以注意一下這個時間的講究。出伏代表著初伏即將結束，那么，今年2023年的末伏會在什么時候？
2023年出伏時間?
2023年的出伏時間是8月20日，我們在出伏這天要注意對應的講究。在三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治療冬天好發的疾病，以預防和減少病癥在冬季發作。三伏灸是廣受好評的傳統中醫療法，但并不能包治百病，它主要適用于兩類疾病：一是過敏性疾病，如哮喘、反復呼吸道感染（咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、支氣管肺炎等）、老年慢性支氣管炎及小孩冬天易得的感冒；一類是跟虛寒有關的疾病，如胃痛、結腸炎、關節痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛及其他疾病。三伏天是非常重要的日子，我們要在這幾天做好身體素質的培養。
2023年初伏第一天是幾月幾號
今年初伏的第一天是2023年的7月11日，初伏代表著三伏天即將到來。夏至后第三個庚“庚午日”，是2023年7月11日，也就是入伏第一天，到7月20日結束，為期10天；立秋后第一個庚“庚子日”，是2023年8月10日，也就是入伏第一天，到8月19日結束，為期10天；初伏和末伏的時間是固定的，我們確定完了，中間的天數就是中伏。因此，2023年中伏有兩個“庚日”組成，分別是“庚辰日”和“庚寅日”，一個庚日是10天，兩個庚日就是20天，起止時間為2023年7月21日-8月9日。這便是三伏天的三個階段分法，為了能更好地迎接三伏天的到來，我們要了解初伏的日期和講究。
三伏天氣如何
到了三伏天我們就會準備一些比較養生的食物，在三伏天要非常重視食補。或許是因為天氣炎熱，我們更加喜歡吃一些冷的東西，雖然可以算作是一種物理降溫的方式，讓我們的溫度降下來，但是實際上也和我們的身體有一種不一樣的溫差，導致我們身體更不舒服。三伏天的時候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物。其實，在三伏天的時候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發一系列的腸胃疾病，還會造成身體寒氣堆積，從而引發一系列的身體疾病。所以說，在三伏天期間，大家一定不要因為貪嘴而大量的食用冰凍的食物。食補的過程中要注意合理搭配，根據氣候的變化去食用。
