子午流注是中國古老的醫(yī)學(xué)智慧，將一天分為十二個時辰，每個時辰都有其獨特的養(yǎng)生方法。那么子午流注對應(yīng)的十二時辰養(yǎng)生法具體內(nèi)容有哪些?一起來看看吧!
子時（23:00至凌晨1:00）——膽經(jīng)當(dāng)令 此時膽經(jīng)最旺，膽汁需要新陳代謝，人在子時之前入睡，膽方能完成代謝。在這個時間段之前入睡，醒后頭腦清醒、面色紅潤。反之，則易生結(jié)石。
丑時（凌晨1:00至凌晨3:00）——肝經(jīng)當(dāng)令 此時肝經(jīng)最旺，人的思維和行動在這個時間段會轉(zhuǎn)化為肝血。如果不睡，第二天易疲勞、脾氣暴躁、頭暈眼紅。
寅時（凌晨3:00至凌晨5:00）——肺經(jīng)當(dāng)令 此時肺經(jīng)最旺，睡醒后不要急于起床，賴床幾分鐘，有利于肺氣的舒展。
卯時（凌晨5:00至早上7:00）——大腸經(jīng)當(dāng)令 此時大腸經(jīng)最旺，起床后宜空腹喝杯水，滋潤腸道，排毒效果好。
辰時（早上7:00至上午9:00）——胃經(jīng)當(dāng)令 此時胃經(jīng)最旺，人在此時吃早餐最容易消化。飲食營養(yǎng)豐富，不宜吃過于油膩的食物。
巳時（上午9:00至上午11:00）——脾經(jīng)當(dāng)令 此時脾經(jīng)最旺，是學(xué)習(xí)和工作的最佳時間。人不易疲倦，精力充沛。
午時（上午11:00至下午1:00）——心經(jīng)當(dāng)令 此時心經(jīng)最旺，也是人最容易犯困的時候，宜適當(dāng)休息，不宜過度用腦。
未時（下午1:00至下午3:00）——小腸經(jīng)當(dāng)令 此時小腸經(jīng)最旺，可以進(jìn)行午休等休息活動。
申時（下午3:00至下午5:00）——膀胱經(jīng)當(dāng)令 此時膀胱經(jīng)最旺，是學(xué)習(xí)和工作的第二個最佳時間。注意多喝水，利于排尿排毒。
酉時（下午5:00至晚上7:00）——腎經(jīng)當(dāng)令 此時腎經(jīng)最旺，是保腎養(yǎng)腎的最佳時機(jī)。可以適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
戌時（晚上7:00至晚上9:00）——心包經(jīng)當(dāng)令 此時心包經(jīng)最旺，宜進(jìn)行輕松愉快的活動，不宜過度興奮。同時可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行晚餐。
亥時（晚上9:00至晚上11:00）——三焦經(jīng)當(dāng)令 此時三焦經(jīng)最旺，宜保持平和的心態(tài)，不宜情緒激動。
