子午流注是中國古老的醫學智慧,將一天分為十二個時辰,每個時辰都有其獨特的養生方法。那么子午流注對應的十二時辰養生法具體內容有哪些?一起來看看吧!
子時(23:00至凌晨1:00)——膽經當令 此時膽經最旺,膽汁需要新陳代謝,人在子時之前入睡,膽方能完成代謝。在這個時間段之前入睡,醒后頭腦清醒、面色紅潤。反之,則易生結石。
丑時(凌晨1:00至凌晨3:00)——肝經當令 此時肝經最旺,人的思維和行動在這個時間段會轉化為肝血。如果不睡,第二天易疲勞、脾氣暴躁、頭暈眼紅。
寅時(凌晨3:00至凌晨5:00)——肺經當令 此時肺經最旺,睡醒后不要急于起床,賴床幾分鐘,有利于肺氣的舒展。
卯時(凌晨5:00至早上7:00)——大腸經當令 此時大腸經最旺,起床后宜空腹喝杯水,滋潤腸道,排毒效果好。
辰時(早上7:00至上午9:00)——胃經當令 此時胃經最旺,人在此時吃早餐最容易消化。飲食營養豐富,不宜吃過于油膩的食物。
巳時(上午9:00至上午11:00)——脾經當令 此時脾經最旺,是學習和工作的最佳時間。人不易疲倦,精力充沛。
午時(上午11:00至下午1:00)——心經當令 此時心經最旺,也是人最容易犯困的時候,宜適當休息,不宜過度用腦。
未時(下午1:00至下午3:00)——小腸經當令 此時小腸經最旺,可以進行午休等休息活動。
申時(下午3:00至下午5:00)——膀胱經當令 此時膀胱經最旺,是學習和工作的第二個最佳時間。注意多喝水,利于排尿排毒。
酉時(下午5:00至晚上7:00)——腎經當令 此時腎經最旺,是保腎養腎的最佳時機。可以適當鍛煉,增強身體素質。
戌時(晚上7:00至晚上9:00)——心包經當令 此時心包經最旺,宜進行輕松愉快的活動,不宜過度興奮。同時可以適當地進行晚餐。
亥時(晚上9:00至晚上11:00)——三焦經當令 此時三焦經最旺,宜保持平和的心態,不宜情緒激動。