自虐可以簡單的分為身體上的和心理上，出現自虐這種情況，多是因為一種對自我的不認可，一種消極的態度。當他們遇到心情不好的時候，或者是自我反省的時候，都會出現自虐的情況。人生在世短短的幾十載，有的人終極夢想就是善待自己，就是享受每一天，沒有任何理由，即使自己出現了錯誤，也會不斷的找借口去開拓。但有的人心理存在缺陷，會消極的把所以不好的，所有的錯誤都歸結在自己身上，才會出現自虐的情況，那么，生活中你的自虐指數高嗎？下面，通過測試來看看吧！
測試題目：
1、 在自己心情不好的時候，以下兩種水果，你會選擇吃哪一個呢？
蘋果——2
橘子——3
2、 當自己處于單身狀態的時候，每到情人節，你都會有很深的感觸嗎？
會的——3
不會——5
還好——4
3、 每當夜深人靜的時候，你都會莫名的想起曾經自己愛過的人嗎？
會的——5
不會——4
4、 你會不會經常莫名的想起舊事，也會經常后悔自己曾經的選擇嗎？
是的——6
不會——7
5、 在你看來男女之間最適合的年齡差是多少呢？
男方比女方大三歲左右——8
男女年齡一樣大——9
6、 一直以來你都覺得自己很了解另一半的方方面面嗎？
是的——7
不是——8
還好——9
7、 自己雖說還沒有結婚，但也會經?；孟胍院箅x婚會怎辦之類的事嗎？
是的——10
不會——11
8、 生活中遇到很多事，你都會說出隨性的話，比如“隨便”“都可以啊”？
是的——12
不會——11
9、 一旦自己喜歡上了一個人，你就會馬上把你們戀愛的消息都發布出去嗎？
是的——12
不會——13
不好說，看情況——10
10、 即使自己現在有了新歡，你也會在別人面前經常提起自己的舊愛嗎？
是的——13
不會——11
11、 日常生活中你的同性朋友多還是異性朋友多呢？
同性——13
異性——12
一樣多——15
12、 一旦戀愛你便會付出自己的所有，甚至是遺忘掉全世界嗎？
是的——16
不是——14
13、假如自己穿越到古代，是否會為了愛情打破城規，做出讓人驚訝的事呢？
是的——16
不會——A
不好說，看情況——15
14、被失戀后，你會怎樣化解悲傷呢？
關注工作——C
出去旅行——D
購物血拼——16
15、 以下幾句話，你會對那一句話比較喜歡呢？
緣分天注定——D
請不要輕易放棄自己——17
天下無難事只怕有心人——C
16、 周末在家非常無聊的時候，你會用什么方式去打發時間呢？
睡大覺——A
幻想發呆——B
看手機——17
逛街——18
17、假如自己某一天有錢了，你會把自己的房子買到什么地方呢？
海邊——A
郊外——C
18、 當自己心情不好的時候，需要發泄的時候，也會打電話給朋友嗎？
會的——15
不會——17
測試結果：
A、 你的自虐指數 ★
愛自己，是你這一生都會追逐的夢想，都說人不為己天誅地滅，雖說沒有這樣的直白和強烈，但懂得善待自己，才會懂得如何去愛別人。不管處于任何角色，任何狀態，你首先都會考慮自己的感受，從來不會換位思考，站在對方的角度去理解。這樣的你怎么會做出自虐的事呢？只會不斷的為自己找借口開拓。凡事以自我為中心，與人相處的時候不愿意受委屈，習慣了自私自利！
B、 你的自虐指數 ★★
生活中，你是一個追求平衡的人，不管是在人際關系中，或者是職場中，你都會追求一種公正公平的感覺，不會讓自己受委屈，也不會因為自己的錯誤給別人帶來困擾。做任何事之前你都會計劃好，不會存在我們因為不開心就自虐或者是否定自己。任何問題你都會一分為二的去看，可能會因為自己的錯誤出現內疚的行為，但著都是短暫的，理智的。并不會做出自虐的行為，你會覺得這樣很愚蠢！
C、 你的自虐指數 ★★★
生活中，你是一個比較柔弱的人，人與人相處你經常不自信，覺得別人處處強過于自己，自己只是無名小卒罷了，怎么去競爭，怎么努力仿佛都很難成功。為了不給別人制造麻煩，你總是小心翼翼，一旦出現紕漏，你就會非常痛苦和懊惱。一時間你會忘記原則和做人的底線，只會覺得很抱歉，自己沒有用。你的自虐是來自于內心的，如果適當的調整自己，不糾結，不在乎別人的評價，一切按原計劃做，就無愧于心！
D、 你的自虐指數 ★★★★
當人在遇到傷心事的時候出現傷心流淚的事是很正常的，而你是一個特別情緒化的人，也是一個比較悲觀的人。因為自己的自控力差，很難掌控情緒的變化，很難調整自己的心態，就會出現自虐的情況。痛苦是每個人都會經歷的，問題也是生活中不能避免的，調整好自己，找到處理問題的方式，努力走出來，不要用傷害自己的方式去處理，只會讓自己越陷越深！
