三月不減肥,四月徒傷悲,五月路人雷,六月男友沒。三月又到啦,減肥的季節又來啦,三月不減肥,后面的四五六七八就真的只能徒傷悲啦。你該怎樣做才能瘦身成功呢?快來做個測試看看解決你的減肥難題吧。
1、一天要喝8杯水,你會嚴格按照這個做嗎?
YES→3
NO→2
2、你怕水嗎,有沒有慘痛不堪回首的經歷?
YES→3
NO→4
3、對于食物的誘惑,你能忍受嗎?
YES→4
NO→5
4、你工作、學習平時忙的一塌糊涂嗎?
YES→5
NO→6
5、你覺得美白比較重要還是減肥比較重要?
美白→7
減肥→6
6、你是部分身體部位要減掉贅肉嗎?
YES→7
NO→8
7、你的整體體重比同等身高的正常體重高嗎?
YES→9
NO→8
8、是因為經常有人說你胖而想要減肥嗎?
YES→10
NO→9
9、你選擇衣服的時候會考慮身材因素嗎?
YES→11
NO→10
10、你喜歡運動嗎?
YES→C
NO→11
11、你的身體多喝水容易浮腫嗎?
YES→12
NO→E
12、對于自己說過的話,你的行動能力強嗎?
YES→13
NO→A
13、經常有人說你很性感很女人嗎?
YES→B
NO→D
A、多喝水
一天八杯水是針對日常補水來說的哦,如果想要減肥卻又很想吃東西的話怎么辦呢?那就是在餓的時候喝水,每次一想吃東西的時候就喝很多水,這樣胃就不會空空的,當然也不會覺得餓啦!這樣簡單的方法,平時不用特別去記憶,也沒有要求一定的時間限制,對你來說小事一樁啦!不過記得,每天也要注意營養哦!吃些維生素的藥片來保持吧!?
B、瑜珈減肥
象你這樣做事認真,能堅持到底的人,最最適合你的就是做運動的減肥形式了,YOGA的減肥就是在運動的過程中把你的脂肪消耗掉,但是YOGA又講究的是心情的平和,身心一體的過程中,一人獨自安靜地冥想,不僅對你工作學習壓力是一種釋放,又可以在緩慢的對自己身體了解的過程中燃燒脂肪,何樂而不為呢?而且YOGA還有局部減肥的方法哦,好好跟老師學吧!
C、游泳
其實你并不是很胖,自己喜歡的東西就一定要拿到手,穿衣服也沒有許多限制,只是有人說你比她胖而已啦!或者局部的部位有那么點點贅肉,這樣的話去游泳吧,游泳的時候整個人泡在水里,游動的過程中其實是在對整個身體塑形的過程!經常游泳的人不僅可以鍛煉肌肉,而且該瘦的地方瘦該長肉的地方長肉,所以今年夏天經常去游泳吧!不要忘記涂防曬霜哦!
D、水果蔬菜
對于不喜歡運動的你來說,在吃飯的時候調節一下自己的菜單可能讓自己的體重達到意想不到的效果哦!特別是針對自己的一些水果蔬菜,象西紅柿、橙子、黃瓜等既可以保持身體所需各類維生素及微量元素又能幫助美白的。平常吃飯的時候多吃寫這類水果蔬菜,肉類少吃或者盡量不吃,配一點點飯填好你的胃,這樣體重就自然而然下降啦!不過,不可以偷吃零食哦!
E、穴位推拿瘦身
?這種減肥方法其實還滿新式的哦,特別適合象你這樣身體比較容易浮腫,而且不太擅長運動平時又非常忙的人,但是一般在美容院或者有推拿師的地方才有這樣的方法學呢,所以第一次去嘗試以后回家自己學著點,一般針對手臂和腿上的贅肉,根據特定的穴位自己可以進行抓捏、拍打、按壓等動作,直到酸痛感,打造完美身材都是自己辛勤努力的結果哦!要加油哦!
