失眠是一件很折磨人的事情,躺在床上,心思想了很多,輾轉反側就是睡不著。越是想要強迫自己去睡著反而大腦越是興奮了,反而更加睡不著。你有失眠的煩惱嗎?你會因為什么而失眠呢?快來做個測試看看吧。
1. 就算放假在家你也會細心打扮嗎?
是的→2
不是→3
不確定→4
2. 你有沒有覺得談戀愛很麻煩?
是的→5
不是→3
不確定→4
3. 你有無話不談的朋友嗎?
是的→5
不是→6
不確定→4
4. 你覺得自己的心理年齡比實際年齡大嗎?
是的→5
不是→6
不確定→7
5. 你常常覺得自己不被理解嗎?
是的→6
不是→7
不確定→8
6. 很多年沒有聯系過的朋友,你很好奇對方的現狀嗎?
是的→7
不是→8
不確定→A
7. 你覺得女人一定要擁有自己的事業嗎?
是的→8
不是→9
不確定→10
8. 當聽到冷笑話的時候,你會?
不管好不好笑都會笑笑→9
不好笑就不笑→A
聽不出笑點來→B
9. 你覺得下面哪里工作更適合你?
文職→D
業務→C
管理→A
10. 你比較喜歡開什么餐館?
西餐廳→C
私房菜→D
小吃店→B
答案下頁!
A. 你總給人感覺像吃了興奮劑似的,容易因為沖動、興奮導致失眠。遇到失眠,你先在床上翻上十幾個來回,還是睡不著,索性就去跑個3000米,直累到全身發軟,好了可以去睡覺了。長期如此怎么能行?運動那么久,睡眠時間可就大大減少了。其實你大可首先平和下心態,睡前兩小時去散個步,是有助睡眠的好方法。
B. 你很容易因工作與金錢而產生焦慮的情緒導致失眠,亦有可能因為貪吃過飽導致失眠。你躺在床上,掰著手指頭算:明天要發工資了,績效獎金會是多少呢?應該還能拿個全勤獎吧;又一天,飽餐后的你深夜暗自悔過,不應抵不住美食誘惑導致這時還沒睡著。
C. 你天性活潑好動,腦筋轉得很快。因此精神容易緊張,神經系統也容易失調導致失眠。今夜又是無眠,電視上剛播的那個懸疑案,怎么就不能一次放完呢,最終謎底是什么呢?這樣想著你睡覺又成了問題。想這么雜,干嘛,能當飯吃?少說話多做運動才是上策。
D. 你比較敏感,情緒化,時常感到沮喪,也容易焦慮。這些使你經常沒安全感進而導致失眠。晚上BF一個人離開家去做什么了呢,他說跟朋友談事情去了,什么朋友呢?神神秘秘的也不跟我說清楚,這樣胡亂想了一夜,全無睡意。人活著要開朗一點,不要總是杞人憂天,相信老天爺自有安排。
