在中國傳統的十二時辰制中，申時是一天中的第九個時辰，緊接未時之后。申時是陽氣開始逐漸減弱、陰氣逐漸增強的時段，象征著一天中從繁忙向寧靜的過渡階段。那么，申時在現代24小時制中具體是幾點到幾點呢？
申時是幾點到幾點
申時：下午3點到5點
申時可以進一步分為兩個部分：
申初：下午3點到4點
申正：下午4點到5點
申時是一天中陽氣和陰氣逐漸平衡的時段，隨著陽光漸漸轉弱，氣溫稍降，萬物也進入一個稍顯緩和的節奏。因此，這個時間段適合收心、調整狀態，為傍晚和晚上的活動做準備。
申時的命名由來
“申時”中的“申”是十二地支中的第九位。十二地支依次為子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，與十二時辰相對應，循環輪轉。申時的地支位置象征陽氣逐漸退去，而陰氣開始生發。
在自然界中，申時的太陽位置略低，光線更為柔和。古人認為此時的陰陽能量趨向平衡，適合調整作息，逐漸放緩一天的忙碌節奏。
申時與生肖的關系
在十二生肖中，申時對應的動物是“猴”。猴在中國文化中象征著機智、靈活和活潑，這種特性也與申時的特點相吻合。申時是一天中較為活躍、頭腦清晰的時間段，適合開展較為靈活的工作或活動。
屬猴的人一般被認為機靈聰明，善于應變，思維敏捷。申時出生的人通常活力充沛、頭腦靈活，善于適應環境的變化，性格中帶有靈活機智的特質。
申時在中醫學中的作用
在中醫的“子午流注”理論中，申時對應的是“膀胱經”當令的時間段（下午3點到5點）。膀胱經主要負責體內的水液代謝，幫助排泄廢物，是人體排毒的關鍵時間。因此，申時是排出體內廢物、促進代謝的重要時段。
在申時適當飲水有助于膀胱的健康運作，促進身體的水液代謝。同時，中醫認為申時段適合進行一些輕松的活動，有助于放松身心并維持精力。
申時在命理學與風水學中的作用
在命理學和風水學中，申時是陰陽逐漸過渡的時段，五行屬“金”，象征著果斷、理性和變化。申時的“金”之氣旺盛，因此被認為適合處理一些涉及決策和判斷的事務。這一時段內做出的決策往往較為理智、客觀。
申時出生的人多具有邏輯思維和分析能力，他們適合從事分析性較強的職業，比如財務、數據分析或工程。命理學認為，申時出生的人往往有良好的自我調節能力，能夠在復雜的環境中保持清晰的思維。
申時的作息和養生建議
為了順應申時的自然規律，中醫和養生學提出了以下幾點生活建議：
補充水分：申時是膀胱經當令的時段，此時適當飲水可以幫助身體排出廢物，維護水液平衡，促進身體的代謝和排毒。
避免劇烈活動：申時段適合輕松的活動，比如拉伸、散步或深呼吸，幫助緩解一天的疲勞，放松身心。劇烈活動則可能過度消耗體力，不利于調整狀態。
調整情緒：申時是陽氣漸弱的時段，適合放松心情，逐漸從緊張的工作或學習狀態中脫離出來，為傍晚和晚上的活動做好情緒上的調整。
補充能量：可以在申時適當吃些水果、堅果等健康的小零食，為身體補充能量。這有助于保持下午的活力，避免血糖降低帶來的疲憊感。
申時，即下午3點到5點，是中國傳統十二時辰中的第九個時辰。此時陽氣逐漸減弱，陰氣漸生，象征著一天從忙碌走向平靜的過渡時段。申時對應十二生肖中的猴，代表著靈活和智慧；在中醫學中對應“膀胱經”，是幫助人體代謝和排毒的關鍵時段。
在申時合理安排作息、適當休息，可以幫助我們緩解下午的疲勞、保持心情的平和，順應身體的自然節律。了解申時的文化背景、健康作用和生活建議，能幫助我們更好地調節作息，保持健康的生活方式，迎接接下來一天中的夜晚時段。
