在中國傳統的十二時辰制中，酉時是一天中的第十個時辰，位于申時之后，申時是一天中從下午向傍晚過渡的階段，而酉時則標志著夜晚即將到來，陰氣逐漸增盛，陽氣漸漸消退。那么，酉時在現代24小時制中具體是幾點到幾點呢？
酉時是幾點到幾點
酉時：下午5點到晚上7點
酉時可以分為兩個部分：
酉初：下午5點到6點
酉正：下午6點到晚上7點
酉時是一天中陰氣逐漸增強的時段，日光開始漸弱，溫度逐漸降低，萬物趨于平靜。古人認為酉時象征著收獲、歸宿，是結束一天勞作、歸家休息的時間段。
酉時的命名由來
“酉時”中的“酉”是十二地支中的第十位。十二地支依次為子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，與十二時辰一一對應。酉時位居第十，與黃昏時分相對應，意味著陽光將要消失，陰氣逐漸上升，晝夜交替過渡的時段。
在古代，酉時是勞動了一天的人們歸家享受團聚的時間，這個時間段象征著家庭的溫馨、安寧和歸宿。
酉時與生肖的關系
在十二生肖中，酉時對應的動物是“雞”。雞在中國文化中象征著守時、勤勞和秩序。雞在日出時鳴叫，而在傍晚時歸巢休息，這種習性與酉時的特性十分吻合。屬雞的人通常具有責任心、細致入微，性格上較為謹慎和條理分明。
酉時出生的人往往個性嚴謹、條理清晰，喜歡安穩的生活方式，適合從事需要耐心、專注力的工作，且重視家庭生活。
酉時在中醫學中的作用
在中醫的“子午流注”理論中，酉時對應的是“腎經”當令的時間段（下午5點到晚上7點）。腎經在人體中負責儲藏精氣、維持能量和體力，是精力與活力的源泉。因此，酉時是人體“儲精養氣”的重要時間。
中醫養生提倡在酉時段減少勞作，適當休息或進餐，幫助身體儲備能量，以備晚上的消耗。同時，這一時段可以通過靜坐、冥想或舒緩的活動來幫助養護腎精，增強體力和抵抗力。
酉時在命理學與風水學中的作用
在命理學和風水學中，酉時象征陰陽轉換的重要時刻，五行屬“金”，代表堅韌、持久和安定的力量。酉時出生的人通常具備耐心和堅韌的性格特征，適合從事需要專注力和耐心的職業，例如工程、財務或行政工作。
酉時屬金，因此也被認為是適合總結反思的時段，有助于回顧和反思一天的得失，汲取經驗。此時可以適當放松自己，理清思緒，為未來的決策做好準備。
酉時的作息和養生建議
為了順應酉時的自然規律，中醫和養生學提出了一些關于酉時的生活建議：
調整節奏：酉時是一天中收斂能量的時段，適合放緩生活節奏，避免劇烈活動。此時可以選擇一些輕松的活動，有助于緩解疲勞。
適時進餐：酉時是晚餐的適宜時間，晚餐應以清淡、易消化的食物為主，避免油膩，以免增加腸胃負擔。飲食上應注重調理身體，避免刺激性食物。
靜坐或冥想：在酉時做一些舒緩的活動，比如靜坐、冥想、拉伸，可以幫助心情平靜，也有利于身體的調理，促進腎臟的健康。
家庭團聚：酉時是適合家人團聚的時段，一天的忙碌過后，可以和家人共進晚餐、交流一天的生活，這樣的活動不僅有助于緩解壓力，還可以增進家庭情感。
酉時，即下午5點到晚上7點，是中國傳統十二時辰中的第十個時辰。此時陽氣漸退，陰氣漸增，象征著一天由忙碌到寧靜的過渡，適合休息、調養。酉時對應十二生肖中的雞，代表守時、歸宿；在中醫學中對應“腎經”，是人體儲存能量、調理精氣的關鍵時段。
在酉時合理安排作息、調整狀態，有助于我們恢復體力、放松心情，順應身體的自然節律。通過了解酉時的文化背景、健康作用和生活建議，可以幫助我們更好地應對一天的結束，迎接寧靜的夜晚。
