時(shí)間悄悄來(lái)到2024年下旬，我們終于迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣大寒，這個(gè)節(jié)氣到來(lái)預(yù)示著冬季最寒冷的時(shí)候來(lái)了，那2024年哪一天是大寒節(jié)氣呢？2024年大寒時(shí)節(jié)需要注意的養(yǎng)生有什么呢？想知道2024年的大寒從幾號(hào)到多少號(hào)，就來(lái)瞧瞧小編的介紹吧。
大寒
2024年哪一天是大寒節(jié)氣
2024年1月20日是大寒節(jié)氣，農(nóng)歷時(shí)間是2023年臘月(大)初十，星期六。
2024年的大寒從幾號(hào)到多少號(hào)
2024年的大寒從1月20號(hào)22:06到2月4號(hào)16:25。
大寒是二十四節(jié)氣之一，每年1月20日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為大寒。大寒就是天氣寒冷到了極點(diǎn)的意思。大寒前后是一年中最冷的季節(jié)。大寒正值三九剛過(guò)，四九之初。諺云：“三九四九冰上走”。
《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”。
大寒節(jié)氣的習(xí)俗有哪些
除舊布新：大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)人們會(huì)進(jìn)行除舊布新的活動(dòng)，如掃塵、貼窗花等，以迎接新年的到來(lái)。
腌制年肴：在大寒節(jié)氣，人們會(huì)開(kāi)始腌制年肴，如腌制臘肉、臘腸等，以備年貨。
喝雞湯：在大寒節(jié)氣，人們會(huì)選擇燉制雞湯來(lái)驅(qū)寒暖身。
制作臘八粥：臘八粥是一種由多種雜糧和豆類制成的粥，具有驅(qū)寒暖身的功效。
臘八粥
尾牙祭：在大寒節(jié)氣期間，人們會(huì)進(jìn)行尾牙祭的儀式，祭拜土地神，祈求新年豐收。
吃糯米飯：在大寒節(jié)氣期間，人們會(huì)吃糯米飯，以增加體力。
祭灶神：在中國(guó)北方地區(qū)，人們會(huì)在大寒節(jié)氣期間祭灶神，以祈求來(lái)年豐收。
喝桂花酒：在大寒節(jié)氣期間，人們會(huì)喝桂花酒來(lái)驅(qū)寒暖身。
吃八寶飯：在大寒節(jié)氣期間，人們會(huì)吃八寶飯來(lái)祈求來(lái)年吉祥如意。
2024年大寒時(shí)節(jié)需要注意的養(yǎng)生有什么
1、防寒保暖，特別是腿腳。寒冷空氣來(lái)臨的時(shí)候，必須適時(shí)添加衣物，固護(hù)陽(yáng)氣。久坐的人每隔40分鐘應(yīng)活動(dòng)活動(dòng)，確保下肢血液循環(huán)。
2、充足睡眠養(yǎng)心神。充足睡眠可分成兩段：晚上11的時(shí)候前就寢，6至8小時(shí)的睡眠是最佳的;上午11時(shí)至午后1時(shí)就寢，1至2小時(shí)為宜。睡前打坐、吐納都能收斂心神、強(qiáng)健五臟，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到改善睡眠、養(yǎng)心安神、平穩(wěn)降壓的作用。
3、每晚睡前用熱水泡腳。這樣既能解乏，又能充分驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，還可以達(dá)到調(diào)節(jié)血壓的效果。同時(shí)按壓腳心的涌泉穴，降壓寧神。泡腳后可用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g，其為細(xì)末，分10次外用)，醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥是具有補(bǔ)肝腎、平肝陽(yáng)、引火歸原的作用，對(duì)頑固性高血壓也是非常有效的。
4、按壓穴位固正氣。雙腿及足部分布著足三里、太沖和太溪這3個(gè)非常重要的穴位。足三里是日常保健常用穴，位于小腿外側(cè);太沖穴是肝經(jīng)要穴，位于腳背大腳趾的間隙后方的凹陷處;太溪穴是腎經(jīng)要穴，在足內(nèi)側(cè)高骨后的凹陷處。每天堅(jiān)持一次，每次堅(jiān)持5分鐘，用拇指按揉或者是輕輕捶打上述3個(gè)穴位，以產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺(jué)為度，能扶正祛邪、補(bǔ)益元?dú)狻⒄{(diào)暢情志、調(diào)節(jié)血壓。
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